ข้อเสียของการดื่มกาแฟตอนท้องว่าง ที่คอกาแฟไม่ควรมองข้าม
หลายคนมักเข้าใจผิดว่า การดื่มกาแฟในตอนเช้า ส่งผลดีที่สุดและช่วยให้ฤทธิ์ของกาแฟทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ ทำให้บางคนเลือกที่จะดื่มกาแฟเพียวๆ แทนอาหารเช้า จะด้วยเพราะความเข้าใจผิดตามที่กล่าวมาแล้วข้างต้น หรือว่าเพราะความเร่งรีบก็แล้วแต่ บอกได้คำเดียวว่า การดื่มกาแฟเพียวๆ ในตอนเช้านั้น อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด ดังนี้
1.ทำให้เกิดกรดในกระเพาะอาหาร
เพราะกาแฟจะเพิ่มการกลั่งกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหาร ซึ่งกรดไฮโดรคลอริกนี้ก็คือน้ำย่อยนั่นเอง ทำให้ระบบทางเดินอาหารและกระเพาะอาหารเกิดความเสียหาย เนื่องจากมีกรดมากจนเกินไป เป็นสาเหตุสำคัญให้นำไปสู่การเกิดแผลในกระเพาะอาหาร จนอาจลุกลามกลายเป็นโรคกระเพาะและกรดไหลย้อนในอนาคตได้
เพราะกาแฟจะเพิ่มการกลั่งกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหาร ซึ่งกรดไฮโดรคลอริกนี้ก็คือน้ำย่อยนั่นเอง ทำให้ระบบทางเดินอาหารและกระเพาะอาหารเกิดความเสียหาย เนื่องจากมีกรดมากจนเกินไป เป็นสาเหตุสำคัญให้นำไปสู่การเกิดแผลในกระเพาะอาหาร จนอาจลุกลามกลายเป็นโรคกระเพาะและกรดไหลย้อนในอนาคตได้
2.ทำให้รู้สึกวิตกกังวล ไม่สบายใจ
เพราะโดยปกติแล้ว เมื่อเรารับประทานอาหาร ร่างกายจะหลั่งสารเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารช่วยควบคุมอารมณ์ ความรู้สึกผ่อนคลายและความสงบออกมา แต่เมื่อใดก็ตามที่เราปล่อยให้ท้องว่าง การหลั่งสารเซโรโทนินนี้จะลดลง ซ้ำร้ายหากเราดื่มกาแฟตอนท้องว่างเข้าไปอีก กาแฟจะไปกระตุ้นการหลั่งสารคอร์ติซอล ที่ช่วยเพิ่มระดับความเครียดและความตื่นเต้นในร่างกาย ส่งให้เกิดความเครียด วิตกกังวลและไม่สบายใจมากยิ่งขึ้น
เพราะโดยปกติแล้ว เมื่อเรารับประทานอาหาร ร่างกายจะหลั่งสารเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารช่วยควบคุมอารมณ์ ความรู้สึกผ่อนคลายและความสงบออกมา แต่เมื่อใดก็ตามที่เราปล่อยให้ท้องว่าง การหลั่งสารเซโรโทนินนี้จะลดลง ซ้ำร้ายหากเราดื่มกาแฟตอนท้องว่างเข้าไปอีก กาแฟจะไปกระตุ้นการหลั่งสารคอร์ติซอล ที่ช่วยเพิ่มระดับความเครียดและความตื่นเต้นในร่างกาย ส่งให้เกิดความเครียด วิตกกังวลและไม่สบายใจมากยิ่งขึ้น
3.ทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ
เพราะกาแฟจะเพิ่มปริมาณของเหลวในร่างกาย ทำให้เกิดการคายน้ำมากขึ้น ส่งผลให้ร่างกายเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ปวดศีรษะ ไม่มีแรง ปากและผิวแห้งนั่นเอง
เพราะกาแฟจะเพิ่มปริมาณของเหลวในร่างกาย ทำให้เกิดการคายน้ำมากขึ้น ส่งผลให้ร่างกายเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ปวดศีรษะ ไม่มีแรง ปากและผิวแห้งนั่นเอง
4.ทำให้ไม่รู้สึกอยากอาหาร
เพราะหลังจากดื่มกาแฟแล้ว ความอยากอาหารจะลดน้อยลง ซึ่งส่งผลให้น้ำหนักลดลงตามไปด้วย ทำให้หลายคนเลือกที่จะดื่มกาแฟแทนอาหารเช้ามากขึ้น แม้วิธีการนี้จะช่วยลดความอยากอาหารได้ก็จริง แต่อาจไม่ถูกต้องนักตามหลักโภชนาการ เพราะการรับประทานอาหารเช้าสำคัญที่สุด ที่สำคัญในระยะยาว การดื่มกาแฟแทนอาหารเช้าในขณะที่ท้องว่าง จะส่งผลเสียต่อสุขภาพหลายประการเลยทีเดียว
เพราะหลังจากดื่มกาแฟแล้ว ความอยากอาหารจะลดน้อยลง ซึ่งส่งผลให้น้ำหนักลดลงตามไปด้วย ทำให้หลายคนเลือกที่จะดื่มกาแฟแทนอาหารเช้ามากขึ้น แม้วิธีการนี้จะช่วยลดความอยากอาหารได้ก็จริง แต่อาจไม่ถูกต้องนักตามหลักโภชนาการ เพราะการรับประทานอาหารเช้าสำคัญที่สุด ที่สำคัญในระยะยาว การดื่มกาแฟแทนอาหารเช้าในขณะที่ท้องว่าง จะส่งผลเสียต่อสุขภาพหลายประการเลยทีเดียว
เพราะฉะนั้น หากต้องการดื่มกาแฟให้ได้ประโยชน์มากกว่าโทษ ก็ต้องให้ความสำคัญกับข้อควรระวังเหล่านี้และไม่ดื่มกาแฟในขณะที่ท้องว่าง ที่สำคัญควรเลือกดื่มกาแฟที่มีส่วนผสมที่ปลอดภัยและส่งผลดีต่อสุขภาพ อย่าง”Sp coffee” กาแฟลดน้ำหนักที่มาพร้อมกับคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพ ดื่มแล้วไม่ทำให้ใจสั่น หัวใจเต้นแรง ความดันโลหิตขึ้นสูง สามารถดื่มได้หลายแก้วต่อวัน ที่สำคัญดื่มแล้วช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส น้ำหนักลดอย่างปลอดภัยและไม่ต้องกังวลเรื่องโทษที่จะตามมา โดย “เอสพี คอฟฟี่” เป็นผลิตภัณฑ์จาก”บริษัทเกศรา บ้านอมตะสมุนไพร” ที่ได้รับการรับรองมาตรฐานจาก อย.GMP HCCP ฮาลาล เป็นที่เรียบร้อยแล้ว คุณจึงยิ่งมั่นใจที่สุดทุกครั้งเมื่อดื่มกาแฟ ยิ่งดื่มสุขภาพยิ่งขึ้นอย่างแน่นอน
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้นะคะ คลิกที่ลิ้งนี้คะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆๆจากเวปไซต์
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น